Családireceptkönyv.hu

Spenótos karfiolgombóc


Írta:

Adag: 3 adag
Nehézség: Könnyű
print

Hozzávalók:


500 g karfiol
1 tojás
160 g darált zabpehely
75 g hagyma
300 g spenót

Elkészítés:


Fehérje tipus 800 kcal. Köretnek: spenótos piritott karfiolgombóc.

500 g karfiol megfőz, leszűr majd jól összetörjük. Kihütjük majd hozzá egy tojás és 160 g darált zabpehely. Összedolgozzuk és pihi. Gombócokat formázunk majd sós vizben kifőzni. Nekem kb 8 -10 perc volt. Hideg vizben kihütjük, és összedaraboljuk. 75 g hagymát lepiritunk majd ráteszünk 300 g spenótot és összepiritjuk. Kókuszzsíron jól lepiritjuk a darabolt gombikat és összepiritjuk a spenótos hagymával, még 1 perc piritás és kész. Vigyázat ez 3 evésre kell elosztani. Persze tedd mellé a 8 adag húsit!!

Trükkök, tippek, praktikák:


Bodywakes

Spenótos karfiolgombóc

Kinek a kedvence ez a recept?


favorite Kedvenc receptnek jelölés Kedvenc receptem

Recept típusa:


Köretek,
Beszéljétek meg főzési tapasztalataitokat
Recept ajánló
Avatar Csípős pirított újburgonya
Csípős pirított újburgonya

Az újburgonyákat alaposan megmossuk, és héjastól kevés vízzel, vajjal, sóval feltesszük, és lefedve pároljuk. Közben az elpárolgó vizet pótoljuk, addig, míg meg nem puhul az újbu...

Elkészítési idő:
Nehézség: Könnyű
share
Avatar
Írta: Jolánka
CHIFTELE DIN CARTOFI SI CASCAVAL
CHIFTELE DIN CARTOFI SI CASCAVAL

Cartofii se pun la fiert in coaja.Cascavalul se rade. Untul/marg. se freaca cu sarea ,piperul, nucsoara,smintina si grisul. Cartofii fierti se curata de coaja se trec prin raza...

Elkészítési idő:
Nehézség: Könnyű
share
Avatar Grillezett cukkinihasáb parmezánnal
Grillezett cukkinihasáb parmezánnal

1. Kapcsold be a sütőt 200 fokra, bélelj ki sütőpapírral egy tepsit 2. Keverd össze egy tálkában a parmezánt és a fűszereket 3. Sorakoztasd a cukkinit a tepsire és szórd meg...

Elkészítési idő:
Nehézség: Könnyű
share
close add person Belépés recent_actors Regisztráció account_balanceASZF info Impresszum thumb_up Facebook oldalunk