Családireceptkönyv.hu

Diétás kókuszkocka


Írta:

Elk. idő: 1-1,5 óra
Nehézség: Könnyű
print

Hozzávalók:


2 tojás + 2 fehérje (nagy méretű!)
30 g vaníliás protein (lehetőleg kevert típusú)
50 g aprószemű vagy darált zabpehely
20 g kókuszliszt
fél tk. szódabikarbóna
édesítő ízlés és protein por függően
+ 40 g natúr kakaó + kb. 70-80 ml forró víz + édesítő
+ 60 g kókuszreszelék

Elkészítés:


Elsőként keverd össze a lisztes csapatot, majd mehetnek bele a tojások is. Aki akarja, az robotgéppel, vagy kézzel is lehet összekeverni.. Ha homogén a tészta, öntsd egy szilikonos formába és előmelegített sütőben 180 fokon süsd körülbelül 20 percig. Ha kész, akkor vedd ki a sütőből és a formában béke és nyugalmak közepette hagyd sorsára kihűlni.
Még a tészta hűl, addig nekiállunk a csokimáz-manővernek. Lehet kókuszzsír és natúr kakaóval is összekenni a kockát, de most talán kalóriacsökkentőbb megoldás révén a natúr kakaó-víz mellett döntöttem. Arra ügyelj, hogy a natúr kakaóhoz lassan adagold a vizet, így biztos el tudod érni azt a sűrűbb állagot, amiben majd szépen meg lehet a kockákat fürdetni. Bár nem próbáltam, de a kakaó-protein-víz-édesítő kombinációban is látok fantáziát!

Szóval a kihűlt piskótát kockákra vágjuk (minél kisebb a kocka, annál kedvezőbb a csoki-tészta arány… :P), majd egy kis villa segítségével mártsd bele a szeleteket a csokiba, utána pedig hempergesd meg a kókuszban. Mintha rántott husit paníroznánk… :)

Diétás kókuszkocka

Kinek a kedvence ez a recept?


favorite Kedvenc receptnek jelölés Kedvenc receptem

Recept típusa:


Sütemények, édességek,
Beszéljétek meg főzési tapasztalataitokat
Recept ajánló
Avatar
Írta: Zsó
egy tészta 10 süti
egy tészta 10 süti

Leírás A száraz hozzávalókat, kimérjük, 1. összekeverjük. A hideg vajat kockára vágjuk, majd a többi anyaghoz adjuk a tojás sárgájával együtt. Szépen elmorzsoljuk, majd a tésztá...

Elkészítési idő:
Nehézség: Könnyű
share
Avatar Kráter süti
Kráter süti

1. A krémhez megfőzöm a vaníliás pudingot 4 dl tejjel, 2,5 evőkanál cukorral, majd az eperpudingot is 4 dl tejjel, 2,5 evőkanál cukorral - mindkét krémet teljesen kihűtöm!! 2. A...

Elkészítési idő:
Nehézség: Könnyű
share
Avatar Csokis pöfeteg
Csokis pöfeteg

A lisztet elkeverjük a sütőporral (6-7 gramm), majd hozzáadjuk a kakaóport és a cukrot. Belereszeljük a citrom héját, valamint a gyömbért, a vajat és a tojásokat is a száraz hozzá...

Elkészítési idő:
Nehézség: Közepes
share
close add person Belépés recent_actors Regisztráció account_balanceASZF info Impresszum thumb_up Facebook oldalunk