3 ek chia mag
300 ml tej
3 ek zabpehely
200 ml víz
mazsola
banán
méz
A chia magot elkeverjük a tejjel és egy éjszakára a hűtőbe rakjuk.
A zabkásához összekeverjük a vizet és a zabpelyhet és lassú tűzön sűrűre főzzük.
A tetejére mazsolát szórunk illetve felkarikázott banánt és mézzel megcsorgatjuk.