Nehézség: Könnyű
Hozzávalók:
Hozzávalók
Ennyi adagra:
10
szelet
50 g zabpehely
100 g zabliszt
1 evőkanál kókuszliszt
1 evőkanál proteinpor (csokis, növényi)
3 evőkanál kakaópor
1 tojás
250 g joghurt zsírszegény natur
0.5 csomag sütőpor
2 teáskanál eritritol
3 evőkanál kókuszzsír
Töltelék:
250 g túró zsírszegény, krémesebb állagú
3 teáskanál Stevia
1 rúd vanília kikapart belseje
3 evőkanál joghurt
Elkészítés:
Keverd össze a száraz hozzávalókat egymással alaposan: zabpehely, zabliszt, kókuszliszt, kakaópor, protein, sütőpor, stevia
Öntsd hozzá ajoghurtot, az olvasztott kókuszzsírt és a tojást, majd keverd el. Sűrű masszát kell kapnod, ha túl sűrű, önts még hozzá pici rizstejet nyugodtan, de vigyázz, nehogy túl híg legyen!
Előmelegített sütőben 220 fokon süsd meg 15 perc alatt
A töltelékhez a krémtúrót keverd el 2 ek. natúr joghurttal, ízesítsd steviával, vaníliával (akár vaníliás proteinnel).
Ha kihűlt a tészta, hosszában vágd félbe a sütit, majd kend meg a krémmel és tedd be a hűtőbe hűlni.
Kinek a kedvence ez a recept?
Recept típusa:
Sütemények, édességek,
A vajat, a mézet, a tojást és a cukrot robotgéppel habosra kevertem, majd hozzáadtam a sütőporral, fűszerekkel elkevert lisztet és a tejet. Apróra vágtam a diót, a csokit és az asz...
Elkészítési idő: Nehézség: Közepes
A földiepret lecsumázzuk, váltott vízben megmossuk, alaposan lecsöpögtetjük és negyedekbe vágjuk. A tojásfehérjét a cukorral együtt gépi habverővel kb 15 percig verjük. Hozzáadju...
Elkészítési idő: 30 perc Nehézség: Könnyű
2 dkg élesztőből kovászt készítünk, hozzáadunk 2 tojás sárgáját, 15 dkg margarint, egy csipet sót, és 40 dkg lisztet, amit összeállítunk, és duplájára kelesztjük. Ha a duplájára...
Elkészítési idő: Nehézség: Könnyű