Nehézség: Nehéz
Hozzávalók:
1. Napi két-három liter folyadék elfogyasztása a diéta során elengedhetetlen a sikerhez, így igyál sok ásványvizet, gyógy- és gyümölcsteát, amelyet frissen facsart citromlével ízesíts.
2. Emellett azonban felejtsd el a kávét, a koffeinfogyasztás ugyanis nem éppen ideális a méregtelenítés során.
3. Az adagok kiméréséhez használj 2 dl-es bögrét.
4. A diétát várandós és szoptatós kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják. Mielőtt elkezdenéd a diétát, kérd ki háziorvosod véleményét.
Elkészítés:
1.nap Reggeli: egy kifli, 5 dkg túró, egy grépfrút, Tízórai: egy kis poharas citromos joghurt, Ebéd: citromos pulykamell rizzsel, Uzsonna: egy pohár 100%-os narancslé, Vacsora: narancsos almasaláta,
2.nap Reggeli: egy pohár víz citromlével, egy korpás zsemle, egy natúr joghurt, Tízórai: egy pohár 100%-os narancslé, Ebéd: natúr tengeri halfilé citromlével csepegtetve, Uzsonna: két mandarin, Vacsora: paprikasaláta,
3.nap Reggeli: egy pohár limonádé, egy tükörtojás, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, Tízórai: egy grépfrút, Ebéd: paradicsomos brokkoli csőben sütve, Uzsonna: egy pohár 100%-os narancslé, Vacsora: egy kis poharas natúr joghurt.
4.nap Reggeli: citrussaláta, Tízórai: egy kis poharas natúr joghurt, Ebéd: lazacfilé citromlével, csőben sült zöldségek, Uzsonna: egy narancs, Vacsora: paprikasaláta juhsajttal.
5.nap Reggeli: egy kifli, egy kis poharas citromos joghurt, Tízórai: egy pohár limonádé, Ebéd: egy szelet joghurtos-citromos csirkemell rizzsel, Uzsonna: egy banán, Vacsora: vegyes saláta citromos öntettel.
6.nap Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, 7 dkg túró, Tízórai: egy kis poharas natúr joghurt, Ebéd: székelykáposzta light tejföllel, Uzsonna: egy alma, Vacsora: citrussaláta.
7.nap Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű pirítós, sovány sajtkrémmel, Tízórai: egy grépfrút, Ebéd: citromos csirkeraguleves, csőben sült brokkoli és kelbimbó, Uzsonna: két mandarin, Vacsora: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, halpástétom citromlével.
Kinek a kedvence ez a recept?
Recept tipusa:
Diétás ételek,
Vágd finomra a hagymát és öntsd a száraz kuszkusszal egy lábosba. Önts rá ½ csésze vizet, add hozzá a fűszereket és a sót, majd főzd addig, amíg a kuszkusz minden vizet felszív....
Elkészítési idő: Nehézség: Könnyű
Az élesztőt elkeverjük a cukros, langyos tejben, majd a többi hozzávalóval együtt lágy tésztát dagasztunk. Ha nagyon ragacsos, akkor pici lisztet, ha nagyon száraz, akkor pici tejj...
Elkészítési idő: Nehézség: Könnyű
Kevés olívaolajon megpirítjuk a köménymagot. Amikor már pattog, lehúzzuk a tűzhelyről, késhegynyi liszttel és pirospaprikával megszórjuk. Feleresztjük fél liter vízzel, ízlés sz...
Elkészítési idő: 30 perc Nehézség: Könnyű
1. A karfiolt szedd rózsákra és zöldségaprítóban morzsalékosítsd. 2. Kevés olajon a hagymával és a fokhagymával pirítsd össze a karfiolrizst. Nagy lángon dolgozz, de rövid ideig,...
Elkészítési idő: 50 perc Nehézség: Könnyű