- 15 dkg nyílgyökérpor
- 5 dkg darált mandula
- 5 dkg szezámmagliszt
- 2 dkg útifűmghéj
- 1/2 tk. szódabikarbóna
- kb. 1/4 tk. só
- 1 tojás
- kb. 15-20 dkg kókuszkrém
- 1 ek. citromlé
- 3 dkg puha kókuszolaj vagy zsír
Töltelék hozzávalói:
- 2-3 ek. kókuszolaj vagy zsír
- 1 hagyma aprítva
- 1/2 póréhagyma aprítva
- 3 gerezd fokhagyma zúzva
- 0,5 kg fagyasztott zöldség keverék (brokkoli, karfiol, répa vagy bármi más)
- 4 tojás
- 1 dl tej
- só, bors ízlés szerint
- kb. 5 dkg reszelt sajt
+ a húsgombóchoz:
- 30 dkg darált csirkehús
- 1 tojás
- 2 ek. szezámmagliszt
- só, bors ízlés szerint
- kis csokor kapor aprítva
- 2 gerezd fokhagyma
A tölteléket készítsd el először. A hagymát kevés olajon dinszteld meg, add hozzá a fagyasztott zöldségeket kiolvasztás nélkül és a póréhagymát is. Sózd, borsozd és kevergetve párold roppanósra, nem kell hozzá vizet adni, a zöldségek elég vizet engednek. Friss zöldségből is elkészíthet vagy maradék főtt, párolt zöldségek is használhatók hozzá.
A húsgombóc hozzávalóit alaposan keverd el, nedves kézzel formázz belőle kis golyókat és tedd félre.
A tésztához a száraz hozzávalókat vegyítsd el, add hozzá a tojást, citromlevet, zsiradékot és annyi kókuszkrémet, hogy jól gyúrható tésztát kapj.
A tésztát sütőpapíron nyújtsd ki kerekre, majd a sütőpapírral együtt tedd a piteformába, a tetejét igazítsd egyenesre, villával szurkáld meg. Előmelegített 180°C-os sütőben süsd elő a tésztát kb. 12 percig, vedd ki, majd állítsd a sütőt 200°C-ra. A tojásokat verd fel, ízesítsd sóval, borssal, fokhagymával és keverd hozzá a tejet, adhatsz hozzá parmezán sajtot is. Az elősütött alapba simítsd bele a zöldségkeveréket, öntsd rá a tojásos masszát. A tetejére rakosgasd a húsgombócokat, picit nyomd bele. Tedd vissza a forró sütőbe és süsd kb. 30-35 percig, míg a közepe is megszilárdul és a teteje szépen megpirul.
Sütés után hagyd állni legalább 5-10 percet, utána szépen szeletelhető. Salátával, savanyúsággal tálald.
A pite a tésztaalap nélkül is elkészíthető.
A karfiolt rózsákra szedjük és sós, fűszeres mixes vízben félpuhára főzzük. Ha kihűlt, a rózsákat ketté vágjuk, így könnyebb megsütni. Tojásból, Szafi Fitt paleo sütőlisztből (Sza...
Elkészítési idő: Nehézség: Könnyű
Az édesburgonyát mosd meg, a héját dörzsöld meg, majd szurkáld meg villával, hogy a gőz távozhasson belőle. Rakd egy sütőpapírral bélelt tepsibe, spricceld meg olajjal, és süsd 200...
Elkészítési idő: 1ó 15p Nehézség: Nehéz
1. A karalábét megtisztítjuk, és kisebb kockákra vágjuk. 2. A hagymát, fokhagymát és zöldpaprikát megtisztítjuk, és apróra összevagdaljuk. 3. A füstölt szalonna zsírján a hagymát...
Elkészítési idő: Nehézség: Könnyű